ヨーグルトダイエット
最近では、ヨーグルト（近年は、様々な乳酸菌が発見され、「生きたまま腸に届く」乳酸菌を摂取することで、より健康の維持に役立つといわれています）ワインシェイプアップというダイエット方法が人気を集めているのです。では、ヨーグルトワインダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）って、何でしょうか？ヨーグルト（ソフトヨーグルト、ハードヨーグルト、飲むヨーグルト、フローズンヨーグルトの四種類に分けられます）ワインダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）は、ヨーグルト（牛乳などに乳酸菌を混ぜて作られた発酵食品です）やワインの持つ整腸効果、美肌（色々な化粧品をつけすぎると、かえってお肌にはよくないといわれていますね）効果、若返り効果をを使ってたダイエット法です。まず、ヨーグルト（腸内環境を整えたり、骨を強くするなどの効果が期待できると考えられています）の腸内善玉菌に腸内の環境を整えてくれる作用があり、腸が活発化して便通が良くなることは有名だと思います。腸内環境が整うことで、エネルギー消費率も上がると呼ねれているのです。そして、ワインに含まれているポリフェノールには、抗酸化作用があって、人体に有害な活性酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています）を抑制する働きがあるのです。どちらもとても有名でしょうが、どうしてヨーグルト（ソフトヨーグルト、ハードヨーグルト、飲むヨーグルト、フローズンヨーグルトの四種類に分けられます）とワインを一緒に食べる必要があるんです。実は、赤ワインに含まれている「アントシアニン」とヨーグルト（牛乳などに乳酸菌を混ぜて作られた発酵食品です）に含まれている「ビタミン（不足するとビタミン欠乏症を起こしてしまいますが、一度にたくさん摂取すれねいいというものでもありません）」を同時に摂取することに意味があるのです。この二つを同時に摂取すると、「過酸化脂質」というガンや動脈硬化（動脈が肥大して硬化してしまうことをいいます）の原因（これがあって結果があるというのが自然の摂理といえるでしょう）のひとつといわれている物質を除去する働きが強化されます。それでは、ヨーグルトワインダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）はどういった感じで行えば良いのでしょうか？そのやり方は、とても簡単です。ヨーグルト（ソフトヨーグルト、ハードヨーグルト、飲むヨーグルト、フローズンヨーグルトの四種類に分けられます）に赤ワインを大さじ４杯かけたものを、１日一回食前に食べるようにします。「これだけで本当に大じょうぶなの？」と思われ易いですが、ヨーグルト（牛乳などに乳酸菌を混ぜて作られた発酵食品です）もワインも飽きのこない味である事から、続けやすいと言うのがポイントになります。また、どちらもちかくのスーパー（激安を売りにしているスーパーがとても人気を集めているようです）で売られているため、簡単に始めることが出来るというのも魅力ですね。